Hábitos femeninos para florecer en la primavera

Los días comienzan a hacerse más largos, comienza a hacer más calor, los árboles florecen poco a poco. La primavera es el momento perfecto para asistir a nuestro cuerpo en la desintoxicación y rejuvenecimiento, para prepararnos para la estación del año en que vamos a tener mas energía y sentirnos más livianas. 

De acuerdo al Ayurveda, una antigua disciplina india de salud holística, durante los fríos meses de invierno el dosha Kapha gobierna, caracterizado por pesadez, estabilidad y letargia. Ahora, con la transición a la primavera, comenzamos a sentirnos congestionadas, y lentas como resultado de la acumulación de toxinas. Es importante que ayudemos a nuestros cuerpos a remover las toxinas del invierno, para poder florecer en la próxima estación. De acuerdo a la Medicina Tradicional China, la primavera está gobernada por el elemento madera, que representa crecimiento, renovación y los meridianos del hígado y la vesícula biliar, órganos esenciales para lograr una salud radiante.

Nutrición Femenina

Es el tiempo perfecto para comenzar a hacer una transición a alimentos más livianos, incorporando vegetales de estación con todas las vitaminas y minerales necesarios para esta estación.

Pueden ser: espárragos, brócoli, hojas verdes, brotes de legumbres. Todos ellos tienen un efecto diurético y ayudan al hígado en la desintoxicación.

También puedes optar por especias que van a estimular el fuego digestivo, así tu cuerpo va a poder absorber mejor los nutrientes. Pueden agregarse cúrcuma, comino, jengibre y pimienta negra.

Infusiones herbales

Idealmente, el té verde, el diente de león o la flor de hibisco , que ayudan al hígado a desintoxicar las toxinas acumuladas durante el mes de invierno. Ayudar al hígado con hierbas también va a ayudar a la piel a estar más limpia.

Movimiento consciente

Con días más largos y más luz solar, es normal que el cuerpo quiera más movimiento. Idealmente, te guías por tu intuición, ya sea nadar, bailar, ir por caminatas en la naturaleza, o hacer ciclismo. Ejercitarte va a ayudar a eliminar el estancamiento y a estimular la circulación, llevando a una desintoxicación natural.

Traer luz y suavidad a la rutina.

Piensa como la naturaleza florece… También es tu tiempo de florecer. Podrías comenzar hobbies que te hacen sentir llena y fomentar tu creatividad, como leer, pintar, escribir, tocar un instrumento. Cuando priorizas actividades que nutren el espíritu, creas espacio para paz interna y rejuvenecimiento.

Auto masaje para volver a tus sentidos.

Otra práctica que puedes incorporar son los auto masajes con aceites calientes como coco, almendra, argán, y algunas gotas de aceites esenciales como lavanda, rosa, geranio. Eso va a nutrirte y a hidratar tu piel, promover la relajación y mejorar la circulación, ayudando a eliminar las toxinas.

Cepillado en seco o drenaje linfático.

Hacer una secuencia de cepillado en seco antes de la ducha o una rutina breve de drenaje linfático también va a ayudar a mover las toxinas. Una ducha intercalando entre temperaturas frías y calientes también fomenta ese drenaje.

Mañanas suaves

Los días se vuelven más largos y el cuerpo tiene más energía. Adaptarse a la temporada y despertarse temprano, seguir un ritual, como sea meditar, contemplar, rezar, o practicar yoga, puede ayudar a traer más paz en el día a día.

Crecer fuerte

Es el momento perfecto para estar en contacto con la naturaleza, plantar semillas y verlas crecer… Al mismo tiempo, esta energía puede ser aplicada a proyectos. Es un buen momento para plantearse objetivos. Piensa en los pasos para lograrlos, y vuelve tus objetivos realidad.